Blog

Alles over leefstijl, voeding, training en recepten

Ricardo Croes > Blog

Zorg voor meer groentes met 1 van deze 4 recepten

zorg-voor-meer-groentes
Het is in deze periode belangrijk om onze weerstand hoog te houden, maar ook om goed verzadigd te zijn. Veel mensen zitten meer thuis wat meer kans op het grijpen naar ongezondere voeding oplevert. Maar niet wanneer je goed verzadigd bent en jouw bloedsuiker stabiel blijft door alle vezels die je binnenkrijgt met groentes. Zorg
Lees meer
Nog geen commentaren

Hoe je afvallen volhoudt

rcf-blog-gewicht
Volhouden heeft te maken met psychologische en biologische aspecten. Zo vinden de meeste mensen het niet zozeer moeilijk om af te vallen, maar vooral dat de kilo’s er af blijven. Dit blijkt ook uit een dossieranalyse van Britse huisartsen van ruim 170.000 mensen met obesitas met tenminste 3 BMI (een index die de verhouding tussen
Lees meer
Nog geen commentaren

Het voorkomen van een jojo-effect

rcf-blog-jojo
Als je afvalt verlies je naast vet ook vetvrije massa (spieren en onder andere orgaanweefsel). Afvallen blijft dus niet beperkt tot spieren en vet. Na een tijdje ervaart jouw lichaam dit als bedreigend en heeft jouw lichaam opeens niet meer genoeg aan die kleinere maaltijden. Dus ga je terug meer eten.. De hoeveelheid voeding die
Lees meer
Nog geen commentaren

Recente berichten

Ik kan niet wachten om jou ook te helpen. Dus waar wacht jij nog op?

TOP