Lees de blogs van Ricardo Croes! - Personal Trainer in Knokke

Blog

Alles over leefstijl, voeding, training en recepten

10 Tips om overeten te voorkomen

zondag, 14 juni 2020 door Ricardo Croes

Vaak eten we gedachteloos te veel. Te veel eten geeft op den duur overgewicht. Wist jij dat je brein er onder andere in slaagt visuele informatie te koppelen aan je smaakpapillen. Er duiken steeds vaker onderzoeksresultaten op over dit onderwerp. Onze omgeving en het inrichten ervan is dus een zeer belangrijk onderdeel om overeten te

Lees meer

Gepubliceerd in Geen onderdeel van een categorie

Nog geen commentaren

De invloed van slaap op je buikomvang

donderdag, 04 juni 2020 door Ricardo Croes

Onze nachtrust heeft invloed op elk proces in het lichaam. Met slaap hebben we het niet alleen over de uren die je zou moeten slapen, maar ook over de slaapkwaliteit. Hoelang duurt het voordat je in slaap valt? Slaap je voor je gevoel diep en vast? Hoe vaak word je wakker? Word je uitgerust wakker?,

Lees meer

Gepubliceerd in Leefstijl, Slapen

Nog geen commentaren

Waarom je alle diëten moet relativeren

donderdag, 04 juni 2020 door Ricardo Croes

Tegenwoordig zie je steeds meer verschillende soorten diëten voorbij komen. Eigenlijk hebben ze allemaal 2 dingen gemeen om er resultaat mee te kunnen behalen. Je moet het consistent kunnen volgen en accuraat. Dit zijn alleen vaak al 2 moeilijke variabelen voor mensen. Want veel mensen stoppen met een dieet als ze hun doel hebben behaalt

Lees meer

Gepubliceerd in Gedrag, Leefstijl, Voeding

Nog geen commentaren

Zorg voor meer groentes met 1 van deze 4 recepten

maandag, 11 mei 2020 door Ricardo Croes

Het is in deze periode belangrijk om onze weerstand hoog te houden, maar ook om goed verzadigd te zijn. Veel mensen zitten meer thuis wat meer kans op het grijpen naar ongezondere voeding oplevert. Maar niet wanneer je goed verzadigd bent en jouw bloedsuiker stabiel blijft door alle vezels die je binnenkrijgt met groentes. Zorg

Lees meer