Blog

Alles over leefstijl, voeding, training en recepten

Onze nachtrust heeft invloed op elk proces in het lichaam. Met slaap hebben we het niet alleen over de uren die je zou moeten slapen, maar ook over de slaapkwaliteit. Hoelang duurt het voordat je in slaap valt? Slaap je voor je gevoel diep en vast? Hoe vaak word je wakker? Word je uitgerust wakker?,
Tegenwoordig zie je steeds meer verschillende soorten diëten voorbij komen. Eigenlijk hebben ze allemaal 2 dingen gemeen om er resultaat mee te kunnen behalen. Je moet het consistent kunnen volgen en accuraat. Dit zijn alleen vaak al 2 moeilijke variabelen voor mensen. Want veel mensen stoppen met een dieet als ze hun doel hebben behaalt
zorg-voor-meer-groentes
Het is in deze periode belangrijk om onze weerstand hoog te houden, maar ook om goed verzadigd te zijn. Veel mensen zitten meer thuis wat meer kans op het grijpen naar ongezondere voeding oplevert. Maar niet wanneer je goed verzadigd bent en jouw bloedsuiker stabiel blijft door alle vezels die je binnenkrijgt met groentes. Zorg

Hoe je afvallen volhoudt

rcf-blog-gewicht
Volhouden heeft te maken met psychologische en biologische aspecten. Zo vinden de meeste mensen het niet zozeer moeilijk om af te vallen, maar vooral dat de kilo’s er af blijven. Dit blijkt ook uit een dossieranalyse van Britse huisartsen van ruim 170.000 mensen met obesitas met tenminste 3 BMI (een index die de verhouding tussen

Ik kan niet wachten om jou ook te helpen. Dus waar wacht jij nog op?

TOP