Waarom je alle diëten moet relativeren
donderdag, 04 juni 2020
Tegenwoordig zie je steeds meer verschillende soorten diëten voorbij komen. Eigenlijk hebben ze allemaal 2 dingen gemeen om er resultaat mee te kunnen behalen. Je moet het consistent kunnen volgen en accuraat. Dit zijn alleen vaak al 2 moeilijke variabelen voor mensen. Want veel mensen stoppen met een dieet als ze hun doel hebben behaalt
Hoe je afvallen volhoudt
dinsdag, 05 mei 2020
Volhouden heeft te maken met psychologische en biologische aspecten. Zo vinden de meeste mensen het niet zozeer moeilijk om af te vallen, maar vooral dat de kilo’s er af blijven. Dit blijkt ook uit een dossieranalyse van Britse huisartsen van ruim 170.000 mensen met obesitas met tenminste 3 BMI (een index die de verhouding tussen
Het voorkomen van een jojo-effect
dinsdag, 05 mei 2020
Als je afvalt verlies je naast vet ook vetvrije massa (spieren en onder andere orgaanweefsel). Afvallen blijft dus niet beperkt tot spieren en vet. Na een tijdje ervaart jouw lichaam dit als bedreigend en heeft jouw lichaam opeens niet meer genoeg aan die kleinere maaltijden. Dus ga je terug meer eten.. De hoeveelheid voeding die